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まいにちのいいこと。

のらりくらり過ごす新卒。

新卒88日目「マインドフルネス瞑想」

サーチ インサイド ユアセルフ読んでるけど、、

 

 

瞑想すごすぎ。

 

 

瞑想はスポーツ。

 

 

スポーツをやっていると、無我夢中になり、リフレッシュできる。

 

 

それと同じ状態を動かずに作り出すのが、

 

 

瞑想。

 

 

さらに効果はそれだけでは留まらない。

 

 

自分を見つめ、あるがままであることで、ストレスが圧倒的に下がり、

 

 

 

免疫も上がる。科学的にも証明済み。

 

 

 

本に書いてあったように8週間やってみよーーーう。